오늘의 식단입니다.

국 | 콩비지찌개

이렇게 드시면 더 맛있어요

충분히 데워 콩비지의 고소함을 살려 드세요. 밥을 말아 먹기보다는 먼저 국물과 건더기를 즐긴 뒤 메인으

로 넘어가면 느끼함 없이 좋습니다.

몸에 좋은 이유

콩비지는 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 속을 편안하게 해주는 국물 요리입니다.

메인 | 돈까스

이렇게 드시면 더 맛있어요

에어프라이어나 팬으로 살짝 데워 바삭함을 살린 뒤 소스를 곁들이세요. 양배추샐러드와 함께 먹으면 전

형적인 궁합으로 부담이 줄어듭니다.

몸에 좋은 이유

단백질 보충에 도움이 되는 메인 메뉴로, 활동량이 많은 날 한 끼 만족도를 높여줍니다.

메인 | 마파두부

이렇게 드시면 더 맛있어요

한 번 잘 섞어 데운 뒤 밥 위에 얹어 드시면 양념의 풍미가 살아납니다. 콩비지찌개와 번갈아 먹으면 자극

이 과하지 않습니다.

몸에 좋은 이유

두부는 담백한 단백질 공급원이며, 마파 양념은 식욕을 돋워 밥맛을 살려줍니다.

반찬 | 견과멸치볶음

이렇게 드시면 더 맛있어요

밥 위에 한 숟갈 얹어 드시면 고소함이 살아납니다. 돈까스 사이드로도 잘 어울립니다.

몸에 좋은 이유

멸치의 칼슘과 견과의 고소한 지방이 더해져 영양 보완용 반찬으로 좋습니다.

반찬 | 배추잎채전

이렇게 드시면 더 맛있어요

가볍게 데워 드시면 배추의 달큰함이 살아납니다. 마파두부처럼 양념이 있는 메인과 번갈아 먹기 좋습니

다.

몸에 좋은 이유

채소를 전으로 즐겨 식감과 포만감을 동시에 챙길 수 있는 반찬입니다.

반찬 | 양배추샐러드

이렇게 드시면 더 맛있어요

차갑게 드시면 아삭함이 살아나며, 돈까스와 최고의 궁합을 보여줍니다.

몸에 좋은 이유

식이섬유가 풍부해 느끼함을 잡아주고, 식사의 균형을 정리해주는 역할을 합니다.

오늘도 맛있는 식사하세요 ♥