오늘의 식단입니다.

국_얼큰소고기무국 

메인_돈육간장불고기 

메인_고구마닭갈비 

반찬_콩나물미나리무침 

반찬_미역줄기볶음 

반찬_배추김치

국 | 얼큰소고기무국

이렇게 드시면 더 맛있어요

국은 충분히 끓는 느낌으로 데워 드시면 무의 시원함과 소고기 감칠맛이 살아납니다. 밥을 말기 전, 먼저

국물 한두 숟갈로 입맛을 열고 메인으로 넘어가면 전체 흐름이 좋아집니다.

몸에 좋은 이유

소고기는 단백질과 철분 공급에 도움을 주고, 무는 국물의 시원함뿐 아니라 소화에 부담을 덜어주는 편이

라 따뜻하게 속을 달래는 데 유리합니다. 얼큰한 국물은 식욕을 자연스럽게 끌어올려 “밥 한 공기”가 더 맛

있어지는 날에 특히 잘 맞습니다.

메인 | 돈육간장불고기

이렇게 드시면 더 맛있어요

살짝 데운 뒤, 밥 위에 얹어 한 숟갈씩 드시면 간장 양념의 단짠 밸런스가 가장 깔끔합니다. 콩나물미나리

무침을 곁들이면 고기의 맛이 더 산뜻해집니다.

몸에 좋은 이유

돼지고기는 비타민 B군이 풍부해 에너지 대사에 도움이 되고, 간장양념 불고기는 자극이 과하지 않아 식사

만족도를 높이면서도 비교적 편하게 즐길 수 있는 스타일입니다.

메인 | 고구마닭갈비

이렇게 드시면 더 맛있어요

고구마는 따뜻할 때 단맛이 더 살아납니다. 닭갈비는 한 번 잘 섞어 데운 뒤 드시고, 매운맛이 있다면 미역

줄기볶음이나 김치와 번갈아 먹으면 밸런스가 좋아집니다.

몸에 좋은 이유

닭고기는 단백질이 풍부해 체력 보충에 좋고, 고구마는 포만감을 오래 유지해줘서 “식사 후 간식 생각”을

 줄이는 데 도움이 됩니다. 든든하면서도 한 끼 구성이 탄탄해지는 메인입니다.

반찬 | 콩나물미나리무침

이렇게 드시면 더 맛있어요

고기 반찬과 번갈아 드시면 입 안이 개운해지고, 전체 식단이 더 가볍게 느껴집니다. 간장불고기와 특히 궁

합이 좋습니다.

몸에 좋은 이유

콩나물은 담백하게 단백질·식이섬유를 보탤 수 있고, 미나리는 향이 좋아 식욕을 돋우면서도 느끼함을 정

리해주는 역할을 합니다.

반찬 | 미역줄기볶음

이렇게 드시면 더 맛있어요

씹는 식감이 있어 밥반찬으로 좋고, 매콤/달달한 메인 사이에서 “중간 리셋”처럼 먹기 좋습니다.

몸에 좋은 이유

해조류 반찬은 식단에 부족하기 쉬운 미네랄을 보완하는 데 도움이 됩니다. 고기 위주 식단에 이런 반찬이

들어가면 균형감이 좋아집니다.

반찬 | 배추김치

이렇게 드시면 더 맛있어요

국물과 함께 먹으면 개운함이 배가되고, 고구마닭갈비와는 매콤한 맛을 더 깔끔하게 잡아줍니다.

몸에 좋은 이유

유산균과 발효 풍미로 식사의 마무리를 정리해주고, 전체 식단의 느끼함을 잡아주는 핵심 반찬입니다.

오늘도 맛있는 식사하세요 ♥